Болевые ощущения в области суставов во время грудного вскармливания


После того, как родился ребёнок, материнское тело начинает претерпевать определённые перемены: происходит расслабление связок, по причине протекание в организме гормональных процессов, тазовые кости расширяются для освобождения пути грудному ребёнку, осуществляется растяжение мышц живота. По сути, женская осанка испытывает многообразные изменения, повышается уровень нагрузки на суставы в области коленей.

В большинстве случаев практически у любой женщины после процесса родов наблюдается изменение первоначальной физической формы (не всегда в положительную сторону). Постоянное ношение ребёнка на руке, а также кормление в не самых удобных положениях часто приводит к неприятным результатам.

Изменения, что касаются осанки, способны стать причиной огромного количества проблемных ситуаций – некоторые мышцы испытывают большую нагрузку, некоторые страдают от спазм, а многие оказываются сильно ослабленными. Мышцы, расположенные рядом, играют роль механизмов, которые компенсируют колоссальный уровень нагрузки, начинают отвечать за процессы, которые несвойственны для них. По этой причине здесь также возникают болевые ощущения. В статье мы решили рассказать, из-за чего болят суставы.

Болевые ощущения в области запястий

Боль в запястьях
Когда мать берёт младенца на свои руки, то начинают напрягаться суставы из-за широко расставляемых пальцев. Навряд ли женщина была вынуждена до прохождения родов напрягать мышцы рук, ежедневно держа “предмет” большой массы. При этом её уж точно не приходилось переносить его с места на место, фиксируя в конкретном положении. По причине подобных перегрузок может происходить воспаления на руках.

Когда женщина занимается работой, которая завязана на мелкой моторике, ношение малыша может пагубно сказаться на деятельности (если человек активно занимается рукоделием, музыкой и подобными вещами).

В обыденности любое заболевание, связанное с аппаратом опорно-двигательного типа, излечивается благодаря продолжительному отдыху и покою. Для молодых мам покой является очень редким явлением. Можно пользоваться слингом, из-за этого происходит снижение нагрузки на суставы рук, но и одновременно возрастает потребность малыша в материнской заботе и близости.

Шейная область

При значительном наклоне головы во время кормления либо выбор неудобной позы во время сна вызывает неприятные болевые ощущения в том месте, где располагаются шейные суставы. Из-за того, что человек неправильным образом носит слинг, у него может появиться перенапряжение там, где располагается плечевой пояс. Из-за того же самого после процесса родов болят плечевые суставы, а также спина в верхней части.

Нужно внимательно наблюдать за соблюдением правильной осанки при осуществлении кормления, а также ношении маленького ребёнка.

Если болят составы в послеродовое время, врачи рекомендуют организовать наиболее подходящее место, чтобы осуществлять кормление и спать.

Мышцы спины

Боль в спине
Наибольшая чувствительность присутствует в нижней области спины там, где располагается поясница. В том случае, если до начала беременности имелись проблемы, связанные со спиной, то после неё эти недуги возобновляются и начинают преобладать с совершенно новой силой. Неприятные ощущения проявляются вновь только потому, что корсет мышечного типа оказывается расслабленным после прохождения процесса родов, мышцы страдают от того, что они становятся растянутыми, что является причиной перенапряжения в области поясницы.

В большем проценте случаев, корсет мышечного типа, охватывающий всё тело (захватывая при этом дно тазового типа), равномерным образом принимает участие в данном процессе.

На первых порах после того, как пройдут роды, мышечная структура пресса очень неважно справляется с собственными функциями в плане поддержания правильной осанки. При этом тазовые кости, не возвратились ещё в первичное состояние. Для того чтобы организм пришёл в норму может понадобиться трёхлетний процесс реабилитации.

Когда женщина носит своего малыша, то ей приходится, как бы немного отклоняться назад, при этом увеличивается степень прогиба в области поясницы (такое состояние называется гиперлордозом). Мать укладывает малыша прямо на собственное тело, чтобы нагрузка на суставы снизилась.

Поза такого рода может стать причиной разнообразных проблем, возникающих в теле снизу. При таком раскладе может эффективно помочь лишь правильно поддерживаемая осанка, слинг для двух плеч, а также укрепление корсета для мышц в верном положении. Большую эффективность могут принести различные физические упражнения.

Ноги

Мышцы ягодиц, бёдер, стоп и икр. Суставы обычно болят из-за того, что мать соблюдала неправильную осанку. По данной причине может произойти и возникновение мышечного дисбаланса. Впоследствии, когда ребёнка сажают на бедро, то происходит ситуация, когда мышцы и суставы болят по причине не гидролиза в области поясницы, а в случае искривления позвоночника в правую либо левую стороны.

Человек осуществляет выталкивание бедра в определённую сторону, при этом создаётся своеобразный стульчик, на котором с должным комфортом может сидеть маленький ребёнок. Из-за того, что бедро очень часто сменяется (ношение), положение матери может значительно облегчиться.

Каждая из проблем, перечисленных выше, может стать причиной боли, которая образуется у женщины в коленных суставах. Так или иначе возникает необходимость спросить совета у вашего лечащего врача для исключения возможных заболеваний, способных возникать тогда, когда оканчивается период беременности либо прекращаются роды.

Врачом может быть назначен лечебный курс, который сочетается с проведением грудного вскармливания, чтобы процесс воспаления мог полностью исчезнуть, так как проявляется он благодаря боли. Очень важно уточнить какими физическими упражнениями стоит заниматься конкретно в вашем случае, чтобы мышечный корсет оказался закреплён, а сама осанка улучшилась.

Помимо всего прочего, главной немаловажной причиной возникновения боли в области суставов может оказаться недостаток кальция в организме. Данный момент должен подвергнуться обсуждению вместе с лечащим врачом.

Что стоит предпринять?

Есть некоторые приёмы, способные помочь побороть болевые ощущения в области суставов.

1. Соблюдение правильной осанки

Для этого нужно стать прямо, отвести немного назад свои плечи, при этом они не должны быть подняты вверх. Положение подбородка должно быть следующим: данная часть головы располагается параллельно поверхности, на которой вы стоите (пол, земля), макушку необходимо протягивать прямо вверх, позвоночник при этом должен быть вытянутым полностью.

Область живота ягодиц, а также тазового дна должны оказаться в напряжённом состоянии, тело в таком случае имеет ровное положение. Грудь разворачивается прямо вверх. В период прогулки нужно периодически вспоминать о том, держите ли вы свою осанку в верном положении.

2. Подъём в безопасном состоянии

Рекомендуется с большой долей внимательности отслеживать собственные движения, когда нужно поднимать малыша либо какой-либо тяжёлый предмет. Когда женщина наклоняется чтобы взять и поднять малыша, её нужно держать свою спину в ровном положении, ноги стоит сгибать в коленях, а также в суставах тазобедренного типа. Во время подъёма ребёнка необходимо держать рядом с телом, а спина должна удерживаться прямо.

Сила ног должна задействоваться по максимуму. Мышцы пресса, а также мышцы ягодиц должны находить в напряжённом состоянии. Задействовать их работу нужно регулярно.

Коленные суставы не терпят ротации, в особенности, если это женщина. Любой вид нагрузки, который связан с совершением поворотов, после прохождения женщиной родов, может стать причиной разнообразных травм. Подобные нагрузки могут совершаться, когда человек разворачивает коляску с ребёнком. Телом осуществляется поворот, при этом стопы оказываются в прежнем недвижимом положении. Для коленей подобного рода действия могут сказаться пагубно (будет проявляться боль).

3. Растяжки

Все упражнения, связанные с растяжкой представляют собой профилактику спазмов мышц. Благодаря подобным упражнениям мышцы становятся длиннее. В утренний период времени они подготовят вас к тяжёлому рабочему дню, а в вечернее время они позволят телу неплохо расслабиться.

ВАМ ВСЕ ЕЩЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЙ В СУСТАВАХ ТЯЖЕЛО?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки - победа в борьбе с болью в суставах пока не на вашей стороне...

Постоянная или периодическая боль, хруст и ощутимая боль во время движения, дискомфорт, раздражительность... Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Можно ли избавиться от болей в суставах без серьёзных последствий для организма? Рекомендуем прочесть статью ДОКТОРА МЕДИЦИНСКИХ НАУК, ПРОФЕССОРА БУБНОВСКОГО СЕРГЕЯ МИХАЙЛОВИЧА о современных методах избавления от боли в суставах... Читать статью >>

Похожие публикации
Adblock detector