ЛФК при болях в плечевом суставе


Неприятные ощущение при движении плечом, нарушающие привычный образ жизни и мешающие отдыхать – частенько свидетельствуют о развитии серьёзной болезни. Причиной появления острой или ноющей боли в плечевых суставах может быть, как патологический процесс, так и изменение кости по своей же структуре.

Необходимо помнить: боль в верхней части плечевого сустава в 90% случаях свидетельствует о заболевании жизненно важных внутренних органов, поэтому с диагностикой и быстрым лечением затягивать особо не стоит.

Боль в плечевом суставе и другой дискомфорт может появится как у больного человека, так и абсолютно здорового. Зачастую боль в плечевом суставе можно вызвать резким поднятием тяжести или выполнением непривычной физической работы, нагрузки. В таких случаях можно не обращаться к врачу, а прибегнуть к консервативному лечению.

В подобных ситуациях весьма полезным способом удаления всех неприятных ощущений в плечевом суставе после нагрузки – является применение специальных согревающих мазей, лёгкого массажа или абсолютного покоя.

ЛФК

Упражнения при болях в плечевом суставе
Но несмотря на вышеописанные возможные способы приведения своего плечевого сустава в порядок — рекомендуется обратить внимание на лечащие упражнения ЛФК. Сначала разберёмся, что такое «ЛФК»? ЛФК – называют лечебную физическую культуру, по-другому говоря ЛФК включает в себя комплекс упражнений, направленных на разминку, растягивание мышц и суставов тела.

ЛФК можно назвать действительно полезным, если оно проводится в период присутствия острой боли. При остром течении болезни или болевого синдрома в плечевом суставе – заниматься ЛФК строго запрещено. Не обращая внимания на этот пункт, можно навредить своему плечу и тогда может понадобиться стационарное лечение.

Предосторожность

Бывает такое, что человек при лёгкой травме или боли в плечевом суставе – в первую очередь заходит в интернет-поисковик и начинает самостоятельно выписывать себе упражнения для занятий ЛФК. Поступать таким образом и составлять программу ЛФК самостоятельно не рекомендуется. Лечащую программу ЛФК должен составлять только Ваш врач и никто иной, ведь вместо пользы для своего тела – можно нанести ему ещё больший вред.

При каких условиях программу ЛФК выполнять запрещено

Никакую гимнастику, упражнения для самостоятельного лечения поражённых плечевых суставов в период: высокой температуры, повышенного давления, болезней сердца – проводить нельзя. При плохом самочувствии ЛФК может причинить заболевшему ещё больший вред и значительно ухудшить его самочувствие.

Упражнения, состоящие в созданной врачом программе ЛФК, при выполнении не должны вызывать никакой боли и дискомфорта в поражённом суставе.

Если Вы почувствовали малейший болевой синдром, после которого боль в плечевом суставе стремительно начала увеличиваться, то рекомендуется прекратить выполнять упражнение, а в будущем не задавать слишком большую амплитуду своим движениям при ЛФК.

Для хорошего лечащего эффекта – выполнять ЛФК рекомендуется каждый день и с утра. После завершения упражнений, на больной сустав особо положительно влияет – медленный и лёгкий самомассаж.

3 лучших упражнения для ЛФК

  1. Стать ровно, ноги на ширине плеч. Запрокинуть локоть вверх, ладонью коснуться шеи и провести ей вниз по межпозвоночному столбу. Стараться дотянуться ладошкой как можно ниже. Можно помогать второй рукой. Выполнять упражнение: 3 подхода по 15 секунд;
  2. Стать ровно, ноги на ширине плеч. Положите правую руку на левое плечо, а левую руку на правое плечо. Старайтесь обнять себя как можно сильнее. Выполнять упражнение: 3 подхода по 15 секунд;
  3. Вставать напротив средней высоты стола либо другой возвышенности, ноги на ширине плеч. Протянуться к столу, установив своё тело в позу «90 градусов». Прогнуться вниз так, чтобы чувствовать нагрузку на плечевые суставы. Выполнять упражнение: 3 подхода по 30 секунд.

Помяните, что ЛФК это единственный метод борьбы с незначительными для тела недугами. К тому же, она не требует траты денег и применения вредных для организма лекарств. Выполняете ЛФК каждый день и в течении первой недели вы увидите положительный лечащий эффект.

ВАМ ВСЕ ЕЩЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЙ В СУСТАВАХ ТЯЖЕЛО?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки - победа в борьбе с болью в суставах пока не на вашей стороне...

Постоянная или периодическая боль, хруст и ощутимая боль во время движения, дискомфорт, раздражительность... Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Можно ли избавиться от болей в суставах без серьёзных последствий для организма? Рекомендуем прочесть статью ДОКТОРА МЕДИЦИНСКИХ НАУК, ПРОФЕССОРА БУБНОВСКОГО СЕРГЕЯ МИХАЙЛОВИЧА о современных методах избавления от боли в суставах... Читать статью >>

Похожие публикации
Adblock detector